Qu'est-ce que la sophrologie ?

3 personnes en pleine séances de sophrologie.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle courte, généralement 6 à 8 séances suffisent. Elle utilise des méthodes et techniques qui ont pour source des méthodes telles que :

  • La psychologie
  • La méditation
  • La relaxation
  • L’hypnose
  • Le yoga

Sa pratique régulière vous permettra de rétablir votre harmonie Corps et Esprit.

Mais plus encore...

La sophrologie va vous aider à retrouver un état de bien-être au quotidien et à développer vos potentiels.

Elle vise, selon moi, la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos émotions, nos cognitions (pensées, connaissances, croyances) et nos comportements.

Personne se sentant libre grâce à la sophrologie

Cette méthode psychocorporelle est accessible à tous. Elle dénoue en douceur les tensions musculaires, mentales et émotionnelles.

Elle vous permet de lâcher prise, d’accéder à l’harmonie du corps et de l’esprit pour améliorer la relation à soi-même et aux autres.

Les principes fondamentaux de la sophrologie.

 

  1. Amener le schéma corporel à plus de réalité vécue, habiter le corps en bonne santé et conquérir l’harmonie physique et psychique.
  2. Renforcer l’action positive, afin de développer les éléments positifs du passé, du présent, de l’avenir  et de mieux utiliser tous nos potentiels.
  3. Développer la réalité objective, pour apprendre à voir les choses davantage comme elles sont, de développer plus de réalisme et d’efficacité dans l’action.
  4. Adapter les techniques et méthodes aux situations et / ou  participants à chaque séance.
  5. Prendre conscience de notre schéma existentiel comme réalité à vivre

La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître.

C’est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. 

Par une meilleure connaissance de soi cette discipline permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir.